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與 YOTTA友讀 合作的第二套課程，我將告訴你最正確、實用的增肌知識，透過有計畫的選擇飲食，達到精實不虛胖，並且會提供一份由我親自設計的訓練課表，只要12週，將讓你有效增肌，練出一身精實線條。
這堂課適合有下列需求的你：
①老復胖：好不容易減重後又復胖
②瘦肉鬆：身材雖適中卻又鬆又垮
③常痠痛：筋骨常痠痛按摩都沒用
④練心酸：長期健身卻看不到效果
| 有效增肌的正確觀念，帶你認識增肌的三大益處
| 精實線條的增肌運動，了解增肌不同階段
| 健身控制的飲食原則，男女皆可使用的增肌飲食方法
| 12週精實線條改造計畫，增肌課表的執行方法
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• 預計開課： 2021/4/29 120分鐘影片，線上永久觀看
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